Sariawan adalah luka kecil yang muncul di dalam mulut, biasanya di lidah, gusi, dinding mulut, atau bibir bagian dalam. Meski tidak berbahaya, sariawan bisa menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan saat makan, minum, atau berbicara. Untungnya, ada banyak cara untuk mengatasi sariawan secara efektif, baik dengan pengobatan alami maupun medis.
Penyebab Sariawan
Sebelum mengetahui cara mengatasi sariawan, penting untuk memahami beberapa penyebab umum sariawan, antara lain:
- Cedera di dalam mulut (misalnya tergigit, atau karena sikat gigi terlalu keras)
- Stres
- Kekurangan vitamin, terutama vitamin B12, vitamin C, zat besi, dan folat
- Perubahan hormon
- Alergi makanan
- Infeksi virus atau bakteri
- Kondisi medis tertentu (misalnya gangguan pencernaan atau autoimun)
Cara Mengatasi Sariawan
1. Gunakan Obat Kumur Garam
Campurkan satu sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu gunakan sebagai obat kumur selama 30 detik. Garam membantu membunuh bakteri dan mempercepat penyembuhan luka.
2. Oleskan Madu
Madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi. Oleskan sedikit madu murni langsung ke luka sariawan 3–4 kali sehari untuk membantu mengurangi nyeri dan mempercepat pemulihan.
3. Gunakan Obat Sariawan dari Apotek
Ada banyak pilihan obat sariawan yang tersedia di apotek, seperti:
- Gel atau salep (contoh: kenalog, aloclair, atau hansiplast sariawan)
- Obat kumur antiseptik
- Obat yang mengandung kortikosteroid ringan (untuk sariawan yang parah)
4. Konsumsi Vitamin C dan B Kompleks
Kekurangan vitamin sering menjadi penyebab sariawan. Mengonsumsi suplemen atau makanan yang kaya vitamin C dan B (seperti buah jeruk, sayuran hijau, dan kacang-kacangan) bisa membantu mencegah dan mengatasi sariawan.
5. Hindari Makanan yang Mengiritasi
Selama sariawan masih ada, sebaiknya hindari makanan pedas, asam, asin, atau keras yang bisa memperparah luka di mulut.
6. Kompres Es Batu
Mengisap es batu atau mengompres luka dengan es bisa membantu meredakan nyeri dan peradangan sementara.
Kapan Harus ke Dokter?
Sariawan umumnya akan sembuh sendiri dalam 7–14 hari. Namun, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter jika:
- Sariawan tidak sembuh setelah 2 minggu
- Sariawan sangat besar atau menyebar
- Disertai demam, sakit kepala, atau pembengkakan
- Sering kambuh tanpa sebab yang jelas
Kesimpulan
Sariawan memang mengganggu, tapi bisa diatasi dengan perawatan sederhana di rumah. Menjaga kebersihan mulut, memperhatikan asupan nutrisi, dan mengelola stres adalah kunci untuk mencegah sariawan datang kembali. Jika sariawan Anda tidak kunjung sembuh atau sering kambuh, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
